爸爸妈**健康是宝宝健康的根底，横冲直撞有杰出的养分状况，才干产生满足数量和杰出质量的男性细胞。妻子有杰出的养分状况，才有或许供给一个胎儿发育生长的温床，而且怀孕后，除了坚持本身机体代谢和耗费所需的养分物质外，还要供给胎儿生长发育需求，并为产后哺乳做好储藏。假如自己体内养分不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，乃至产生先天性变形。因此在怀孕前3个月，两边应加强养分，改掉不良习气，发明比较佳养分状况。具体内容助孕含以下几点：
1、加强养分：两边应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应坚持与身高相等的体重，不要节食、偏食、挑食。
2、少吃、不吃**性食物，如油炸食物、过火辛辣的食物等。
3、树立杰出的饮食起居习气，防止过度劳累或熬夜。
4、防止触摸各种污染，如油漆、辐射和噪音等，生果去皮后食用，防止运用铅及五颜六色搪瓷制品。
5、选用新鲜天然的食物，尽量坚持养分均衡。
6、防止服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物。
7、饮用白开水，防止饮用咖啡及饮料，两边要中止吸烟和喝酒。
