孕期怎样缓解静脉曲张？方法有哪些？应该注意什么？
孕期怎样缓解静脉曲张？方法有哪些？应该注意什么？
孕期想要缓解静脉曲张，常用的方法及注意事项主要有以下8个：
1、远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
2、不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且,穿低跟鞋。
3、不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
4、不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
5、控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
6、避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。
7、睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。
8、,采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
另外，孕期饮食对于缓解静脉曲张也很重要：
1、新鲜蔬菜和水果不能少
新鲜水果中含有大量维生素C，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。另外，新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
2、要有足够的蛋白质
充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。
